蒲田西口石川まさとしクリニックのご案内

東京都大田区蒲田に位置する「蒲田西口石川まさとしクリニック」では、患者様に安心して治療を受けていただける環境を整えています。JR蒲田駅および東急蒲田駅から徒歩3分とアクセス抜群の場所にあり、夜間診療や土日・祝日診療にも対応しています。生活習慣病や高血圧など、日常生活に密接に関連する疾患を重点的に診療し、患者様一人ひとりの健康をサポートします。

当クリニックは以下の診療科目に対応しています：

• 一般内科
• 総合内科
• 呼吸器内科
• 糖尿病内科
• 循環器内科
• 消化器内科
• アレルギー科
• 腎臓内科
• 胃腸内科
• 肝臓内科
• 感染症内科
• 内分泌内科

高血圧をはじめとした生活習慣病や、禁煙外来、睡眠時無呼吸症候群外来、脂質異常症、糖尿病など、幅広い疾患に対応しています。また、オンライン診療にも対応しており、忙しい方でも安心して診察を受けることができます。

今日からできる「高血圧」対策！～無症状でも放置はNG！～

高血圧とは

高血圧は、日本人の多くが抱える生活習慣病の一つです。特に高齢者に多い疾患ですが、若年層でも発症するケースが増えており、日々の生活習慣が大きく影響します。血圧が高い状態が続くと、心臓や血管に大きな負担がかかり、心筋梗塞や脳卒中といった深刻な合併症を引き起こすリスクが高まります。無症状のために「気づかないまま放置される」ケースも少なくありませんが、定期的な健康診断や自己管理が重要です。

高血圧が引き起こす病気

高血圧が放置されると、様々な疾患のリスクが高まります。代表的なものとして以下の疾患があります。

• 心筋梗塞：血管が詰まり、心筋に十分な血液が送られなくなる病気。
• 脳卒中：脳の血管が詰まったり破れたりすることによって、脳の組織がダメージを受ける疾患。
• 腎臓病：高血圧が腎臓の血管に負担をかけ、最終的に腎機能が低下します。
• 動脈硬化：血管の壁が硬くなることで血流が悪くなり、臓器への血液供給が不十分になります。

自分の血圧を把握する方法とは

日常的に血圧を管理することが高血圧の予防や早期発見に役立ちます。家庭でも簡単に行える血圧測定を習慣化することで、異常をいち早くキャッチし、適切な対策を講じることができます。

血圧測定の方法

1. リラックスした状態で測定：測定前に5分程度リラックスし、静かに座ってから測定を行います。
2. 腕を心臓の高さに置く：血圧計のカフ（腕帯）を巻く位置は、腕を心臓と同じ高さにするのがポイントです。
3. 朝晩の定期的な測定：一日の中で血圧が変動するため、朝と晩の決まった時間に測定することが大切です。

生活習慣を改善する

高血圧の予防や改善には、日々の生活習慣を見直すことが重要です。当クリニックでは患者様一人ひとりに合った具体的なアドバイスを提供し、長期的な健康をサポートします。

肥満の解消

肥満は高血圧の大きな原因の一つです。体重が増えると心臓に負担がかかり、血圧が上昇します。適度な体重を維持するためには、バランスの取れた食事と定期的な運動が不可欠です。当クリニックでは、糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病にも対応しており、患者様に合ったダイエットプランをご提案します。

減塩

塩分の摂取量が多いと、血圧が上昇しやすくなります。日常的に摂取する塩分を減らすことが高血圧の予防につながります。具体的には、加工食品や外食の頻度を減らし、食事を手作りすることで塩分摂取をコントロールできます。また、味付けには塩を使わず、ハーブやスパイスで風味をつける方法も効果的です。

積極的な運動

運動は心臓や血管を強くし、血圧を下げる効果があります。特におすすめなのがウォーキングや軽いジョギングといった有酸素運動です。毎日30分程度の運動を習慣化することで、血圧のコントロールが期待できます。当クリニックでは、患者様の健康状態に合わせた運動計画を一緒に考えます。

握るだけで血圧が下がる？

最近の研究では、ハンドグリップという握る動作を行うトレーニングが血圧を下げる効果があることが示されています。簡単に行えるため、忙しい方にも取り入れやすい方法です。

---

当クリニックでは、夜間診療や休日診療に対応しており、患者様のライフスタイルに合わせた診療を提供しています。ぜひ、蒲田西口石川まさとしクリニックへお気軽にご相談ください。

診療時間

• 平日：18時～22時（受付終了 21:30）
• 土曜・日曜・祝日：10時～18時（受付終了 17:30）

予約方法：ウェブサイトから簡単にご予約いただけます。